L’Essentiel du Jeudi #7 – 27 JUILLET 2023

3% seulement sont positives

Temps de lecture : 5 minutes

Chaque jour, 70 000 pensées nous passent par la tête.

27% d’entre elles sont négatives et 3% seulement sont positives.

Le reste ne sont que des choses sans importance.

Ceci est la deuxième édition #7 de l’Essentiel du jeudi et je me sens de bien meilleure humeur après avoir écrit cette newsletter.

Un quart de nos pensées sont négatives !

Personnellement, je ne sens pas concernée par ces statistiques.

Je n’ai pas l’impression d’avoir si peu de pensées positives.

Mais peut-être que je me trompe et qu’on a tous cette même impression…

J’aime les personnes qui sont autour de moi. Oui il y a des gens qui me soûlent mais j’essaie au maximum de m’éloigner de ces personnes.

J’aime mon travail. Oui il y a des jours où j’ai la flemme et je me demande pourquoi je fais ça mais dès que je me plonge dans un projet, ça passe.

J’aime l’endroit où je vis. Oui je trouve la vie est super chère mais je me dis que c’est le prix à payer pour se sentir bien dans un endroit.

C’est d’ailleurs pour ces raisons que je suis partie de France quand j’avais 18 ans. Je n’aimais pas l’ambiance générale et je ne voulais me construire un futur dans un climat de gens qui se plaignent sans cesse.

Mon futur me réjouit.

Et chaque matin, même si le réveil est difficile, je me dis que ca va être une bonne journée.

Chaque journée c’est l’occasion d’avancer un peu plus vers mes objectifs. Même si j’avance que de 1% par jour.

Et j’ai l’ambition d’aller encore plus loin, sinon de maintenir les choses telles qu’elles sont actuellement aussi longtemps que possible.

Comment inverser la tendance et avoir plus de pensées positives que négatives ?

1. Le minimalisme apporte de la clarté mentale.

Tout comme on débarrasse d’objets inutiles dans une pièce encombrée, on peut se débarrasser des mauvaises pensées dans notre esprit.

Faire de la place pour ce qui est essentiel.

Moins on aura de choses à se soucier, moins on aura de préoccupations qui tournent en boucle dans notre tête.

Simplifier les choses est la clé pour un esprit tranquille et concentré.

Tu te libères des distractions inutiles et des choses qui te tirent vers le bas. Cette concentration et cette élimination des distractions te permettent de canaliser ton énergie mentale vers tes objectifs et tes priorités.

Tu pourras prendre des décisions plus éclairées, que ce soit en ce qui concerne tes relations, ta santé ou tes finances.

En adoptant un esprit minimaliste, tu te donneras l’espace pour respirer, réfléchir et grandir.

Tu seras en mesure de regarder ta vie d’un point de vue plus large, ce qui nous amène justement à :

2. Prendre du recul sur les choses qui sont hors de ton contrôle.

C’est la base du stoïcisme.

Accepter ce qui arrive dans la vie et prendre conscience qu’il y a des choses qu’on ne peut pas changer.

Cette philosophie nous aide à relativiser les petits soucis du quotidien.

D’ailleurs, je ne sais plus où j’ai entendu cette phrase mais je l’aime beaucoup :

“Si ce n’est pas important dans 5 ans, alors ne t’en préoccupe pas plus de 5 minutes”.

Si jamais tu veux approfondir les concepts du Stoïcisme, je te recommande un très bon premier livre pour commencer : Le Manuel d’Epictète de Nicolas Croce.

Il est très court, très rapide à lire et il te permettra d’avoir un bon aperçu de ce qu’est le stoïcisme.

Si tu partages ma manière de voir les choses, je suis sûre que c’est un sujet qui te parlera beaucoup.

3. Momento mori : rappelle toi que tu vas mourir.

Alors pourquoi perdre son temps à penser à des trucs négatifs ?

Le temps nous rappelle qu’il est important de relativiser nos peurs et de prendre des risques parfois.

Et de commencer à vivre.

Penser que la vie peut s’arrêter à n’importe quel instant n’est pas négatif. Au contraire, c’est l’occasion d’en profiter encore plus.

Je ne sais pas si tu as déjà vu ce genre de tableau :

Ici on nous invite à colorier chaque petit carré en fonction du nombre de semaines passées. Plus le tableau est colorié, plus plus on est proche de la fin.

On apprécie d’autant plus sa vie actuelle et on en profite au maximum.

Et s’il y a des choses qui ne nous plaisent pas, alors pourquoi attendre de vivre sa meilleure vie ?

Si tu veux toi aussi tester et voir à quel point ton tableau est rempli, tu peux aller sur ce site. Tu pourras y entrer ton âge et le tableau sera généré automatiquement.

L’idée ici n’est pas de te déprimer.

Bien au contraire, pose toi 2 minutes et apprécie la vie que tu as.

Et si elle ne te plait plus alors change d’état d’esprit et dis toi c’est possible de changer.

Pas du jour au lendemain bien sûr, mais chaque grand changement commence par un premier petit pas.

A jeudi prochain,