L’Essentiel du Jeudi #4 – 29 JUIN 2023

10 recommandations pour un été minimaliste.

Temps de lecture : 8 minutes

Il est 18h30 et je termine cette newsletter dans le train. Je suis fatiguée et j’ai une vieille soupe qui m’attend en rentrant. Ceci est la #4 édition de l’Essentiel du jeudi.

Aujourd’hui, on va parler un peu de minimalisme. Si tu me suis un peu sur YouTube, tu sais qu’il s’agit d’un sujet important pour moi.

Dans cette newsletter, je voulais te proposer quelques recommandations de contenu pour cet été. C’est bientôt les vacances et je suis sûre que tu auras un peu de temps pour lire et regarder des films inspirants 🤓☀️

Un peu de lecture pour commencer

On commence par les livres. Bien sûr, je te recommande de les lire en format Kindle si c’est un format que tu apprécies. Je t’ai également trouvé la version française pour 4 d’entre eux.

📘  L’Essentialisme – Greg McKeown

Il s’agit d’un livre que je relis chaque année. Même si je connais les principes qui en découlent, une piqure de rappel ne fait pas de mal 😉

L’idée principale c’est : « faire moins mais mieux« . C’est-à-dire, se concentrer sur l’essentiel dans notre monde rempli de distractions.

Greg McKeown nous invite à rejeter l’idée que « tout est important ». Et c’est valable autant pour nos biens matériels, nos projets et les personnes de notre entourage !

On élimine les distractions au sens large pour être plus présent dans ce que nous faisons au quotidien.

📘 The One Thing : Passez à l’essentiel – Gary Keller

Le deuxième livre que je relis régulièrement.

Faut pas être un génie pour comprendre de quoi ça parle : se concentrer sur une seule chose à la fois, ce qui conduirait à des “résultats extraordinaires”.

Alors bon c’est bien joli ces promesses, encore faut-il les mettre en pratique efficacement…

Dans un monde où on est constamment en train de gérer plusieurs choses en même temps et de faire du multi-tâches, je trouve que ça fait du bien de ralentir.

Prendre le temps de trouver quelle est la chose la plus importante que l’on peut faire pour atteindre nos objectifs. Une fois que l’on a trouvé cette “chose”, alors on va se concentrer entièrement sur ce projet jusqu’à ce qu’il soit terminé.

Personnellement, quand j’ai essayé de changer certaines de mes habitudes au travail, je me suis rendue compte que je sous-estimais beaucoup le fait de me concentrer sur une seule tâche à la fois. En fait, c’est plutôt difficile !

📘 L’essentiel, et rien d’autre – Fumio Sasaki

Un autre classique du genre que j’ai bien aimé lire.

Ce japonais nous raconte comment il s’est transformé de collectionneur compulsif à minimaliste. Il donne aussi quelques astuces pour se débarrasser du superflu comme le fait de prendre en photo les objets sentimentaux.

Si je me souviens bien, il y a aussi quelques images avant/après à la fin du livre.

📘 Réussir (sa vie) grâce au minimalisme digital – Cal Newport

Bon le titre est un peu too much : “réussir sa vie”. Faut pas déconner non plus… Je te rassure, tu ne vas pas rater ta vie si tu ne pratiques pas le minimalisme digital.

Ce n’est pas une surprise si je te dis qu’on est tous accros à notre téléphone. Comment faire face à des géants de la tech comme Youtube ou Insta qui dépensent des milliards pour qu’on passe le plus de temps possible sur leur plateforme. Normalement qu’il est difficile de s’en passer.

Pourtant il est crucial de reprendre le contrôle de notre temps et de notre attention.

Cal Newport nous propose de tester une phase de « désintoxication numérique » de 30 jours, où on élimine toutes les technologies non essentielles. Puis on les réintègre progressivement, en évaluant chaque outil en fonction de son utilité et de sa valeur réelle.

🙌🏻 Petite pub si tu as envie d’explorer un peu le sujet du minimalisme digital, j’avais fait deux vidéos:

• Devenez un maître de l’organisation grâce au Minimalisme digital
• J’arrête Youtube et les réseaux sociaux pendant 30 jours
  

📘 The 100 Thing Challenge – Dave Bruno

Ce bouquin, c’est l’expérience d’un gars qui a décidé de réduire ses possessions à seulement 100 objets pendant un an.

Il décrit les problèmes qu’il a rencontré pendant ce challenge notamment par rapport à son entourage qui n’était pas forcément très fan de ce mode de vie.

Tu verras aussi ses réflexions sur la surconsommation, le matérialisme et sur ce qui compte vraiment dans la vie (pas le nombre de tes paires de chaussures tu penses bien 😉).

Après, il ne prétend pas que nous devrions tous réduire nos possessions à 100 objets, ce qui serait irréaliste. Mais au contraire, il nous invite à réfléchir sur nos propres habitudes de consommation et à chercher notre propre équilibre.

Le livre est en anglais, mais il se lit assez bien donc je te recommande !

Quelques films et documentaires

Un contenu idéal à regarder à plusieurs. Même si ce n’est pas évident de faire adhérer le minimalisme à notre entourage, regarder des documentaires et des films est une bonne entrée en matière.

🎞️ Minimalism : A Documentary About the Important Things
Maintenant disponible gratuitement sur Youtube !

Je crois que je l’ai déjà vu au moins 4x 😅

Les images de ces milliers de personnes qui font la queue (et se font piétiner au passage) lors de l’ouverture des magasins le jour du Black Friday, m’ont littéralement choquées.

Cette séquence résume bien la bêtise humaine et la tendance à la surconsommation dans notre société (et ce n’est pas qu’en Amérique, il se passe la même chose lors des promos Lidl ! ).

Après ce documentaire n’apporte aucun conseil pratique, il permet surtout d’avoir une prise de conscience concernant nos habitudes de consommation.

Si tu cherches plus des conseils pratiques et applicables, je te dirais de te tourner vers les livres à la place.

🎞️ Less is now
Disponible sur Netflix

Réalisé par le duo “the Minimalists”, les mêmes gars qui ont fait le documentaire juste au dessus.

Ici on se penche plus sur l’ancienne vie de surconsommateurs de Ryan et Joshua. Même avec des salaires annuels à 6 chiffres, il est possible de n’avoir quasiment rien en banque et de vivre salaire sur salaire.

Pas aussi bien que le documentaire précédent mais assez agréable à regarder.

🎞️ Derrière nos écrans de fumées
Disponible sur Netflix

Combien d’entre nous sommes déjà restés absorbés par notre flux Tiktok sans même se rendre compte de ce qui se passe autour de nous pendant 30 minutes.

Cet écran noir et nous enferme du monde extérieur.

Un autre truc qui m’avait marqué, c’était de voir comment des réseaux comme Facebook ou Twitter utilisent des algorithmes pour nous proposer du contenu biaisé, de personnes avec les mêmes avis et idées. On se retrouve au final dans une sorte de “bulle” d’opinions où tout le monde pense pareil et où on a une vision limité de tout le reste.

🎞️ Captain Fantastic
Tu peux le louer sur Youtube sinon si tu as un VPN, il est disponible sur Netflix Espagne

Ici un peu plus chill parce qu’il s’agit d’un film.

J’avais adoré parce qu’il raconte la vie d’une famille qui vit dans les bois en suivant un mode de vie proche de la nature et complètement déconnecté du monde actuel.

Pourtant on se rend compte que les gamins sont largement plus « intelligents », plus malins et plus perspicaces que les autres enfants de la ville.

Bien sûr ça reste un film, mais je suis persuadée que beaucoup de choses abordées ici sont vraies, que tu peux être heureux et satisfait en vivant avec peu de biens matériels.

🎞️ Tiny House Nation
Disponible sur Netflix

Ici on est plus dans une série à la Netflix mais ça reste sympa à voir au moins quelques épisodes. Les deux animateurs parcourent les États-Unis pour aider des familles à adopter un nouveau style de vie dans ces « Tiny Houses », ces maisons miniatures.

On voit comment ils font pour répondre aux besoins spécifiques de chaque famille tout en respectant la contrainte d’avoir une maison de moins de 30mètres carrées.

Mon premier studio en Suisse faisait 14 mètres carrées (cuisine et salle de bain inclus) donc je confirme : il faut faire preuve de beaucoup de créativité pour vivre dans un endroit si petit !

Voilà on arrive au bout de cette liste de mes contenus préférés sur le sujet du minimalisme. S’il y a un contenu que tu as apprécié récemment, et que je n’aurais pas mentionné dans cet email, n’hésite pas à me le partager par retour d’email !